Руки могут давать много информации о здоровье человека. Красные ладони могут быть симптомом токсического поражения печени, мраморный рисунок - признаком нарушения работы вегетативной нервной системы, желтоватая кожа - заболеваний гепатобилиарной системы. Шелушение кожи может говорить о нехватке витаминов или о грибковом заболевании. Температура рук также может указывать на заболевания. Негнущиеся или чересчур гибкие суставы рук могут говорить о неполадках в работе желчного пузыря и печени, хруст суставов - о нехватке кальция, искривленные суставы - о подагре.
# Здоровье
Статья описывает 7 симптомов нехватки витаминов и как их восполнить. Для каждого симптома приводятся продукты, богатые нужным витамином. Симптомы включают немеющие руки и ноги, падение зрения, простуды, бледность кожи, выпадение волос, шелушение кожи и частые заболевания. Продукты, богатые нужными витаминами, включают кукурузу, ржаной хлеб, фасоль, шпинат, пивные дрожжи, морковь, растительные масла, обогащенные витаминами, печень трески, камбала, скумбрия, желтки куриных яиц, зеленый горошек, говяжью печень, красную фасоль, цветную капусту, зелень петрушки, брокколи, свиные и говяжьи почки, белокочанную квашеную и свежую капусту, горох, необработанный рис, свеклу, клюкву, бруснику, гранат, чернослив, ягоды шиповника, морковь, облепиху, квашеную капусту, черную смородину, клюкву, шиповник, болгарский перец и цитрусовые.
Хороший сон важен для здоровья, стройности и долголетия. Но что мешает нам уснуть? В видео эксперт дает рекомендации для восстановления сна. Кроме того, советует сделать тренировку в стиле Табата, чтобы сжечь адреналин. Здоровый сон поможет похудеть и прожить долгую и активную жизнь. Смотрите видео и делитесь своими впечатлениями.